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孕期便秘怎么办 孕妈妈便秘该怎么吃

来源:http://www.0350zskq.cn  日期:2019-05-11

  有很多妈咪反应说:在孕期,便秘现象普遍严重。

  原因:孕后期,不断变大的子宫会压迫直肠,使孕期便秘更加严重。

  由于孕期的特殊性,便秘极为常见。那有什么方法可以缓解的呢?

  一,多补充水分

  经常便秘的妈咪可以早上醒来在空腹的时候多喝水,这样有助于刺激肠道的蠕动,缓解便秘。

  二,日常多吃高纤维食物

  像早餐吃全麦的面包、饭后吃点水果像橙子、柚子、橘子、香蕉等也有助于消化,以防便秘。

  三,多运动

  运动助于消化,也可以有效缓解便秘现象。

  温馨提示:

  1,在便秘的时候不要喝利尿的饮料,这样有可能孕期便秘怎么办  孕妈妈便秘该怎么吃让孕妈脱水。

  2,也不要太不要依赖粗粮来避免便秘。因为如果过多的摄入粗粮而水分没有补足的话就更容易便秘,使得大便变得干燥。


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