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来源:http://www.0350zskq.cn  日期:2019-04-01

准妈妈在妊娠中后期,由于胎儿的增大而加重对腿部静脉血液回流的压迫,会出现不同程度的水肿与静脉曲张的现象。对于因工作环境的限制,以及需要长时间坐着工作的人来说,腿部肿胀的程度可能更加严重。有些人不仅小腿,连大腿也会肿胀,这虽是正常现象,但带来的不适感却也实实在在。

为缓解这种情况,上班族妈妈可以采取以下方式缓解足部水肿的现象。

①对那些需要长时间坐着工作的准妈妈来说,在脚下放一个小凳子或小箱子,不时轮着把脚放在上面,能缓解子宫增大对腿部静脉压迫带来的不适。

②将办公室的椅子调到舒服的高度,并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫,以减轻腰酸背痛、颈部酸痛的不适。还要注意坐姿,避免弯腰驼背。

③多喝水,可在办公室放一个大杯子,一次装满,以免因为懒得走动而使自己缺水。

④想上厕所的时候要马上就去,千万不要憋尿。多排水有利于新陈代谢,从而减轻身体水肿。

⑤长时间坐着工作后,最好要站起来走3―5分钟,或躺下休息一下,也对促进血液循环有好处。

⑥那些需要长时间站立工作的准妈妈,在久站之后要太太腿,最好买双准妈妈专用的弹力袜,在穿上舒服的低跟鞋,以帮助血液顺畅循环,避免出现更严重的水肿和静脉曲张。

除此以外,上班准妈妈还要注意:即使是在办公室内进行轻松的工作,也不要长时间保持一个姿势,隔一段时间休息一会,活动一下手脚。冬季内暖气过热,空气不好,要经常打开窗户换气。同时还有尽量减少工作上的压力,工作之余听听音乐、联系生产时呼吸法,让自己放松,或是找亲友倾吐一下怀孕心情。

好孕之友小提示:准妈妈要学会辨认病变引起水肿。因病引起的水肿多在妊娠7个月前开始,全身浮肿,休息和卧床都不能孕期脚肿巧护理!,代孕pp减轻,同时还存在头痛、头昏和眼冒金光。检查血压时会发现血压升高,检查尿则发现有蛋白。因病引起的水肿应及时治疗。


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